２０１７年最後の練習日誌です！
火曜日
ＵＰ：400×1 SK ＩＭ
Ｋ：100×1 背面ｆｌｙ/ｓｉｄｅｋｉｃｋ
Ｋ：25×3×2（45″）ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
D/Ｐ：100×6（ｒｅｓｔ10″）25ｓｃ/75ｐｕｌｌ パドル ブイ
D/S：50×4（ｒｅｓｔ15″）hold/ｓ sidestroke/ｓ
S：100×3×3（2′）ｈａｒｄ
Ｐ：200×2(ｒｅｓｔ15″)ｆｌｙ/ｂａｃｋ/ｂｒ/ｆｌｙ パドル フィンをブイ代用
Ｋ：50×4×3（ｒｅｓｔ15″）ｆｌｙ ｆｒｅｅ ｆｌｙ/ｆｒｅｅ
Ｓ：（壁ＫＩＣＫ10″+25）×4（45″）ｄａｓｈ
Ｓ：25×4（1′）ターンダッシュ
DOWN：400 KS
total：3950～
メイン100なんとか15″から17″～
木曜日
ＵＰ：400×1 SK ＩＭ
Ｋ：100×1 背面ｆｌｙ/ｓｉｄｅｋｉｃｋ
Ｋ：25×3×2（45″）ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
D/Ｐ：75×6（ｒｅｓｔ10″）25ｓｃ/50ｐｕｌｌ ＴＥＫＩＳＵＩパドル フィンをブイ代用
D/S：50×6（ｒｅｓｔ15″）ｒｏｌｌｉｎｇ/ｓ ｈｏｌｄ/ｓ sidestroke/ｓ
S：50×4×5（50″ｓｅｔｒｅｓｔ40″）ＤＥＳ
Ｐ：200×3(ｒｅｓｔ15″)ＩＭ パドル フィンをブイ代用
Ｋ：100×6（ｒｅｓｔ20″）ｆｒｅｅ ターン後ドルフィン
Ｓ：（壁ｋ10″+25）×4（45″）
Ｓ：25×4（1′）ターンｄａｓｈ
DOWN：400 KS
total：4200～
メイン50のＤＥＳなのになかなか40″から上がってくれない・・・
前半25までは感覚よく泳げるのにターンしたとたんに泳ぎが崩れる・・・
泳ぎ納めだというのに悲しい現実～
これが２０１７の泳ぎ納めとなりましたが
この一年の間、怪我やら何やらちょこまかとやらかしましたけど泳ぎ続けられたことに感謝！
自分自身を泳げる状態にしておくことは当たり前のことですが
泳げる環境を作ってくださる周りの方達にありがとうの一礼です！
良いお年をお迎えください