またもアップやダウンのときにバケットターンの練習～
また踵ぶつけたらいかんので慎重に・・・
私が試合でＩＭを泳ぐことはまずありえないのですが
競技役員として、またいつか人様に教えることもあるかもしれないので
やり方はちゃんと知っておかないと！
火曜日
ＵＰ：400×1 SK ＩＭ
Ｋ：400×1 100ｆｌｙ・ｂａｃｋ・片脚・ｆｒｅｅ
D/Ｐ：100×3 50SC/Ｐ
D/S：50×4 hold sidestroke
Ｐ：200×3(ｒｅｓｔ30″)ＩＭ
S：100×3×3（2′15″ｓｅｔｒｅｓｔ2′15″）（2′ｓｅｔｒｅｓｔ2′）（1′50″）
ｅａｓｙ50
Ｓ：50×9（1′）１Ｈ１Ｅ
DOWN：400 KS IM
total：3700
久々に100～ｆｒｅｅで！
１本目のみ13″あとはほぼ15″最後の2本が17″18″
いやいや～きつかった・・・ やはり100のためにはインターバル欠かせません！
このまま来シーズンずるずると100のタイムを落としていくわけにはいかないので
打開策がほしいところです！
練習終わって一礼！
すると私が泳いでたコース台に10円玉一枚！
なんで？？？
管理の方に渡したところ～
お賽銭じゃないと？え～私に？？？
１０円か・・・