５日のスタート練習～
熊本市水泳協会の皆さま大変お世話になりました！
しかし～入水後の脚の下がりの悪い癖がまた出ちゃってて、ちょっと凹み
頸椎捻挫もかなり良くなってきてますが、１本目飛ぶ時はドキドキでした・・・
なんとか首には支障なさそうです！
そして明日は熊本マスターズ！
なのですが～１００ｍ対策の練習はやってません！もちろん５０ｍも！
ＩＭでひたすらスタミナアップに励んではいますが、まともに泳げるかしら？？？
火曜日
ＵＰ：800×1 SKPS ＩＭ
ｋ：50×4 背面ｆｌｙ back ｓｉｄｅｋｉｃｋ×2
50×1 ｆｌｙ板キック 25×4 いるか飛び 50×1 ｆｌｙ板ｋｉｃｋ 25×4 いるか飛び
Ｋ：25×4×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
Ｋ：50×2×4 ＩＭ
D/Ｐ：50×6 25SC/ｆｌｙ br free
D/S：50×4 hold sidestroke
S：200×4（3′30″）IM
S：25×4（30″）
DOWN：400 KS IM
total：3600
木曜日
ＵＰ：600×1 SKS ＩＭ
Ｋ：25×4×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
K：50×4×2 IM
D/P：50×6 SC/P
D/S：50×4 hold/S sidestroke/S
S：200×2（3′30″）IM
S：50×4（1′）IM
S：200×2（3′45″）IM
S：50×4（１′15″）IM
S：200×1（4′）IM
S：50×4（1′20″）２HEHfree
DOWN：400 KS IM
total：3700
土曜日
ＵＰ：400×1 KS ＩＭ
ｋ：50×4 背面ｆｌｙ back ｓｉｄｅｋｉｃｋ×2 フィン
Ｋ：25×4×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ フィン
K：50×4×2 fly free フィン 板ブロック
D/P：50×6 25SC/P
D/S：50×4 hold sidestroke
K：25×4×4（40″）IM
P：25×4×4（30″ブレ40″）IM
S：25×4×4（30″）IM
S：25×4（１′）ターンダッシュ
DOWN：400×1 KS IM
total：3400
こうしてみるとバタフライも頑張って泳いでますね！IMでやると気づきませんでした！
しかしbreaststrokeのプルはめちゃくちゃきついです！
ブレ専の人たちを尊敬します！
明日の試合は未公認ということもありトライアンフチームに参加させてもらいます～
なので個人種目以外にリレー４種目の計６種目・・・
NAOMIねーさんに鍛われる・・・
明日の１００のペース配分は～さてどうしましょう・・・