火曜日から頑張って泳いでます！
が、freeではなくＩＭで頑張ってます！
通常に動くようになった首ですが、まだ右呼吸は痛むのですな・・・。
左呼吸ばかりだとバランスが悪くなると、ハルさんから指導されてもいるし
これを「チャンス」と捉えていつもと違うトレーニングをやるべし！
IMでエンデュランスのトレーニングをやると上肢のスタミナがアップする！
IMのスピード練習を短時間レストでやるとストレングスが伸び、疲労耐性も向上する！
ってことを、ある方がツイッターでつぶやいておられたことを思い出し、この泳ぎ込みの時期をIMでやるのもいいかもと考えた次第です。
火曜日
ＵＰ：800×1 SKPS ＩＭ
ｋ：50×4 背面ｆｌｙ back ｓｉｄｅｋｉｃｋ×2
Ｋ：25×4×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
D：50×6 SC
D：50×4 hold sidestroke
S：800×1 SKPS フリー
S：800×1 SKPS IM
DOWN：800×1 SKPS IM
total：4100
木曜日
ＵＰ：800×1 SKPS ＩＭ
ｋ：50×4 背面ｆｌｙ back ｓｉｄｅｋｉｃｋ×2
Ｋ：25×4×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ
K：50×4×2 fly free
D/P：50×6 SC/P
D/S：50×4 hold/S sidestroke/S
S：25×8×4（30″）IM
DOWN：800×1 SKPS IM
total：3700
土曜日
ＵＰ：800×1 SKPS ＩＭ
ｋ：50×4 背面ｆｌｙ back ｓｉｄｅｋｉｃｋ×2 フィン
Ｋ：25×4×2 ＵＷｆｌｙ ＵＷｆｒｅｅ フィン
K：50×4×2 fly free フィン 板ブロック
壁K：1′10″×4
D/P：100×6 25SC/75P
D：50×4 hold sidestroke
S：50×4×4（1′）IM
S：100×1
S：25×4（1′）ターンダッシュ
DOWN：800×1 SKPS IM
total：4200
とにかくIM初心者なのでタイムは気にせずきちんと泳ぐことを目標に！
土曜日の今日はインターバルでやってみたので～
バタと自由形は40″をきるくらいでしたが、バックとブレはめちゃくちゃ遅い・・・
55″切るのがやっとこさ・・・
泳ぎ方がまったく分からん！
明日は早朝からアクアドームにてスタート練習会！
首の状態はおそらく大丈夫でしょう！
うん！たぶんね！きっとね！