おニューの練習水着です
昨年滋賀へ遠征に行った際にお安く買わせていただきました
「鬼滅の刃柄」だったから買ったのではありません
安かったからですぅうう
練習水着といえど新品だと泳ぎやすい
さすがにべろべろに着古したやつとは違う！
けれど着脱がやり辛い… 服の着脱も上からガバッだと痛みます…
自分でレース水着が着れなくなったら引退じゃーなんて昔から宣言してたのですが
その日がだんだんと迫ってきてるのか？？？
12月16日（火）中学校
up：400×1 IM
kick：200×1 仰向fly/バック
UWkick：25×3×2（45″）fly/free
kick：200×1 50×8（1′15″）
sc/pull：50×4（rest15″）
drill：50×5（1′15″）
swim：200×1（3′30″）45″ほど
swim：100×4（2′）20″ほど
swim：50×8（1′）37～38″のペース
swim：25×4×2（1′）浮き上がり意識 ターン意識
down：200～
12月18日（木）中学校
up：400×1 IM
kick：200×1 仰向fly/バック
UWkick：25×3×2（45″）fly/free
kick：50×4×3（1′15″）hard
sc/pull：50×4（rest15″）
drill：50×6（1′15″）
swim：50×4（50″）form
swim：50×4（2′）37.5hard/easy ターン後の浮き上がり意識
swim：25×4×2（1′） form意識しながらのhard
down：200～
12月20日（土）Mスイ
up：400×1 IM
kick：200×1 仰向fly/バック
UWkick：25×4×2（45″）fly/free
kick：100×4（2′15″）25fly/free 50×4（1′30″）hard
sc/pull：50×4（rest15″）
drill：50×6（1′15″）
swim：200×1 45″ほど
swim：（75×1 25×1）×4（1′30″ 30″ rest30″）
swim：（75×1 25×1）×4（1′30″ 30″ rest1′）
壁kick：1′10″×2（1′30″）
swim：25×4（1′）
down：200～
１週間が最近早い… 一カ月間もあっという間だ～
今年のシーズンを終えてからは肩の調子を考えながらゆっくりペースからやってきましたが、結局のところゆっくり泳いでもハードに泳いでも肩の痛みは変わらない
来シーズンを考えるとそれならもうハードでバンバン泳いだ方が体力も上がってくるのではないか？？？ と、考えを変えてみました～
少しでも負担を減らせればとキックを頑張る練習にすると、200ラストでキックが打てます！キックが打てると動きが連動して最後粘れます
ただやはりプルが強くないと速くは泳げない…
ここからどうするか～
練習量も減ってるよー！
頑張れよー私！