やっとお休みがやってきましたー！
最近休みが待ち遠しくて仕方ない… そうとう疲れてるのね…
仕事終わるころはもう目がかすんで見えないものね…
車の運転が危ないわ～
そんな連休初日の土曜日はアクアドーム長水路にてみんなで練習
今年初の長水路ですが水温が上がりきっておらずのなんと25度！
足先入れてふくらはぎ入れて～の時点で体中の血液が冷えてきた
心折れる前にジャブンと頭まで思い切り入って即スタート
たりらりら～な泳ぎだと温まらないのでアップも結構頑張った感じでいきやした
4月28日（火）中学校
up：400×1 IM
kick：100×1 50仰向fly/back
UWkick/swim：25×4×2（45″）fly free
sc/pull：50×4（1′15″）
drill：50×4（1′15″）
swim：200×1 34′ほど ちょっとホッとしました
swim：50×6×2（1′30″）36～37″ほど
kick：50×8（1′15″）
pull：100×4（1′45″）
swim：25×4（1′）
down：200～
少しテンポアップなイメージでの200
やはり夕方からだと身体は動いてくれるようです
本番もこれくらいのイメージだな
4月30日（木）中学校
up：400×1 IM
kick：100×1 50仰向fly/back
UWkick/swim：25×4×2（45″）fly free
sc/pull：50×4（1′15″）
drill：50×4（1′15″）
SP：25×4×2（45″）スタート浮き上がり・ターン
swim：25×4（1′）12.5dash/easy この時点で出し切ったくらいヘロヘロ
swim：25×4（1′15″）12.5kick/dash
swim：50×4（1′30″）12.5dash/ターン/12.5kick/12.5dash/easy
swim：50×4（1′30″）37.5dash/easy
down：200～
前日の休みで剪定作業をやったせいか？疲れが残ってたようで身体が痛かった
8本やるはずでしたが異様なくらい辛くなり4本に減らす
無理は禁物なお年頃ですから…
5月2日（土）アクアドーム長水路
up：400×1
drill：50×12（1′20″）
swim：100×8（1′50″）
kick：50×8（1′15″）50×2（１′30″）25Ｈ/Ｅ
pull：100×6（1′50″）50×4（1′）25Ｈ/Ｅ
swim：5×4×3（1′20″）ＨＥ.ＥＨ.Ｅ.Ｈ
easy100
freetime スタート3本
毎年思うのが初めての長水路の割には短く感じること
たぶんみんなと泳ぐので流れがあるからでしょうね～
独りで泳ぐ長水路は半端なくきついもの…
CHISATOちゃんから、KOMEねーさんテンポが早くなりましたね？と指摘が…
さすがよく見てるわね…
肩を痛めてからあまり前へ伸ばしすぎないようにして、力が入りやすいところでキャッチにはいってるのー。ストローク長が減ったから回転数が増えたのよー。
これが肩によいかは正直私にも分からないけど以前と比べても肩の痛みは減ってきたと感じてます
少しでも長く泳げるようにいろいろ試してみないとね…
連休二日目の日曜日はまたお天気悪くなり草取り作業は出来ず…
なので母の一周忌に来てくれた従姉・従兄のところへお礼参りに
イチゴを食べきれないほどたくさんいただいたのでソースを作りましたが冷凍庫も日頃の作り置きで入りきれないし、保存する器も足りない…
明日は冷蔵庫の中を整理します！
夕方からはアクアドーム二日目へ出かけまーす！