夏ですね!

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こんばんは!  

梅雨が明けて本格的に暑くなってきましたねアセアセ

何もしていなくても汗が出てくるほど暑いので

皆さん、こまめに水分をとって熱中症には

気を付けてくださいグラサン

 

最近ダイエットをしているのですが、

この一ヶ月で4キロ痩せていましたニヤニヤ

食事面では3食しっかり食べて運動を

頑張るようにしてました爆  笑

運動は水泳と筋トレで、水泳は全身運動なので

ダイエットにはもってこいですねニヤリ

みなさんもぜひ上田中のプールで一緒に

体を動かしましょう!!