更年期障害と思われる症状のホットフラッシュも 身体が慣れたのか、症状がマシになったのかは判らんけど あんまり気にならなくなってきた。
暑いっ‼︎ たまらんっ‼︎ てなりだした頃は あーこんなんかなん…とかブツブツ言うてたのに、何やろ？
毎日豆乳飲むとか、豆腐食べるとかは気をつけてるけど やっぱり変化と言えば ヨガかな…
ヨガやった日は確実にすっきり爽快で、ホットフラッシュも忘れて ご飯も美味しいと思える。
やはり汗かいて運動してる方が良いみたい。
過保護になり過ぎもあかんねやろね。
しっかりインナーマッスル鍛えます。
で、、、前回記事にしたサプリメント。
プロポリス、ローヤルゼリーキング、アガリクス書いてある目安いっぱいいっぱい飲んでました。
更に大豆イソフラボンサプリを増やそうかと思ってた矢先 胃痛が…
もしや…とサプリメント止めてみたら治った。
阪神に行って店員さんに聞いたらやはりそうみたいで、よくあるらしい。
飲めばえーもんでは無いんやろね。
身体と要相談しなくては。
あと もう一つ 今月から友達に良いと聞き水素茶飲み始めました。
また 今度詳しく書きたいと思いますが、何だか良さそうです♪