○ＤＩＥＴ ＤＩＡＲＹ○

☆今朝(昨日の朝)の体重☆前日差－０・２、ダイエット開始時より－１・３ｋｇ
寝なければ！なので簡単に(^_^;)
～今日(昨日)はまたまた朝ごはんを食べ過ぎた(ベーグル二個、グラノーラなど)のに、お昼は社長にご馳走になったためかなりカロリーオーバー(@_@)
かつ雛祭りな為、ちょっとどうでも良くなり和菓子も少し食べてしまいました～。
明日は気を引き締めてまいります!

『日本の美』

今日、会社にお見えになったお客様が『虎や』のお菓子を持ってきてくださいました。

ダイエット中なので私はひとくち、いただきました。

美味しいのはもちろんですが、何より見た目の美しさに心惹かれるものがあって。

『日本の美』です。

凛とした美しさ。何だか心が洗われます☆

○ＤＩＥＴ ＤＩＡＲＹ○

☆今日食べたもの☆
<朝>ベーグル(200)、豆乳味噌汁、お豆腐、黒豆ココアレーズン(100)、ココア
<間>黒酢ドリンク(23)
<昼>コンビニの海老たまビーフン(340)、黒あめひとつ
<間>ビフィール(46)、いただきものの最中ひとくち
<夜>玄米入りかぼちゃの豆乳スープ(200)
★合計１２５０カロリー★
◇今朝の体重◇前日差－０・１ｋｇ、ダイエット開始時より－１・１ｋｇ

《玄米入りかぼちゃの豆乳スープ↑…玄米４０ｇ、かぼちゃ３０ｇ、玉ねぎ３０ｇ、乾燥しらたき５０ｇ、木綿豆腐５０ｇ、ベジタブルブイヨン、豆乳５０ｍｌ、水１５０ｍｌ～塩、ブラックペッパー適宜、かぼちゃの種をトッピングに☆》

お気に入りのもの…☆

あのジェニファー・ロペスが作ったという『ｓｔｉｌｌ』という香水です。

香水をつけると、自分が女性だということを再確認できるような気がします。

この『ｓｔｉｌｌ』は、私にとって特にそうさせてくれる香りです☆

◇ｓｔｉｌｌ◇
http://www.kireicom.co.jp/kireicomtv/nostream.php?contno=200309031

今日の報告＆今月の目標!

今日、このブログを読んでいる友人みっちに「運動する気は全く無いのか」と問われました☆
「冬は寒いし日踊もやってるし、今のところやる気はない」と答えたものの…
普通、ダイエットと言えばやはり運動は必要ですよね?!
日記も美味しいものを食べた話なんかが多くて、何だかあまりダイエットっぽくない(@_@)なので運動でも取り入れたら気持ちが引き締まるかしら??と☆
考えた結果、お腹をへこませたいから腹筋でもやろうかな～と思います。
運動ギライなので、あくまでもストレスにならないように軽ーく、気持ちだけでも(~_~;)なんて、甘い!?

☆今日食べたもの☆
<朝>玄米ごはん(200)、ワカメと大根のお味噌汁、大根の煮物、グラノーラ二枚(94)
<間>ビフィール(46)、黒あめ一個(23)
<昼>～手作りお弁当↑(550)～
ベーグルサンド(半分はピーナッツペーストとレーズン、もう半分はツナをカレー風味にしてサンド)
まめいもサラダ(ガルバンゾー等の三種のビーンズ＋さつまいも＋キャベツ＋ツナを大豆マヨネーズとお醤油、ブラックペッパーと白ごまで和えたもの)
適当だけど美味しくできました♪
<夜>～踊りの先生に食べさせていただきました。さすがに断われない!
筑前煮、お味噌汁、ご飯ほんの少しだけ
★合計１４００カロリー位?★
明日はきちんと１２００カロリー以内にするぞ!

◇今朝の体重◇前日との差－０・１ｋｇ、ダイエット開始時より－１・１ｋｇ
やはり３月までの目標には達せず(>_<)でもリバウンドしないように、この位のペースで“楽しく健康的にダイエット”して行きたいと思います!
四月までの目標…５０ｋｇを切ること!!よし、頑張ります(^O^)

◇今日の報告＆今日のそらぶー◇

☆今日食べたもの☆
<朝>１５穀ベーグル＋メープルピーナッツペースト(300)、玄米パン１／４(50)、大根の煮物、お味噌汁、小さなお煎餅(30)
<間>ビフィール(46)、黒酢ドリンク(23)
<昼>玄米リゾット、サラダ、カボチャのマリネ、小さなフォカッチャ
<夜>カフェでサラダ、スコーンを少しと紅茶
★合計１３５０カロリーくらい?★

◇今朝の体重◇前日差＋０・３ｋｇ、ダイエット開始時より－１ｋｇ
今日は少し増えていた！外食が多いからかな？
でもそんなに毎日減りはしないと思うので、気にせず頑張ろう☆
夜ごはんが少ないからか、どうしてもお腹が空いて朝ごはんを食べ過ぎちゃうので気を付けなくては!

マクロビオティックなランチ

今日のランチは私のお誕生日祝いに、という事で会社の先輩にご馳走になりました☆
お店は私が選ばせていただいて“ナチュラルイタリアン・ＮＩＳＨ”へ。こちらのお店は有機野菜を使ったメニューや、数は少ないながらも、マクロビオティックメニューもあるんです。
先輩も最近マクロビオティックに興味を持たれています。
なので二人とも迷わずマクロビオティックメニューの『玄米のさつまいも入り豆乳リゾット』に♪
生クリームやバターの入った濃厚なリゾットとは違って、豆乳がライトなクリーミィーさですごくマイルドな優しい味☆さつまいももとても甘いし!大満足でした(^-^)v
こういうおしゃれな感じの食べやすいメニューなら、沢山の方々がマクロビオティックを受け入れやすくなりそう☆
ちなみにランチはこの他に前菜とドリンク付きでした○
美味しくて、体に良いものを食べると本当に幸せです♪
しかし…何だかダイエット日記とは思えないブログになってきちゃいました(^_^;)

◆ナチュラルイタリアン　ＮＩＳＨ◆http://www.wondertable.com/app/tenpo/tenpo?code=NISH

○豆乳野菜スープ・カレー風味○

忘れないように、美味しく出来た豆乳野菜スープ・カレー風味の材料★
◇人参１００ｇ
◇玉ねぎ１００ｇ
◇キャベツ１５０ｇ
◇じゃがいも１００ｇ
◇無調整豆乳４００ｍｌ
◇お水４００ｍｌ
◇ベジタブルブイヨン(顆粒)５ｇ×３
◇お塩、ブラックペッパー、カレー粉、各適宜

＋ほうれん草、えのき、などなど…

◆オニオン豆乳ポタージュ◆

忘れないように、美味しくできた豆乳野菜スープの材料のメモ☆
◇玉ねぎ中２個(104ｋ)
◇ブラウンマッシュルーム１パック
◇じゃがいも１５０ｇ(105ｋ)
◇豆乳４００ｍｌ(252ｋ)
◇お水４００ｍｌ
◇ベジタブルブイヨン２種類
◇塩、胡椒、カレー粉、甘酒…各適宜

今日の報告!

今日は簿記検定の試験でした。
試験が終わった後、一緒に試験を受けた友人みっちと、みっちの姪っこ“るーたん”に会いに渋谷へ☆
るーたん(一歳になったばかり)と会ってカラオケ屋さんで少し遊んだ後、『蕎麦ダイニング』とやらでランチ。
その後二人で恵比寿にある美容院で髪をカットしてきました♪嫌～な簿記検定も終わったし、髪型も変えたしで気分はすっきり爽やかです☆
最近はずっとセミロングでした。今回の髪型はバッサリ切ってボブです。友人みっち曰く、目覚ましテレビの“臼田あさみちゃん”風な髪型。あさみちゃんファンの私にとってはウレシイお言葉!
☆今日食べたもの☆
<朝>ベーグル(200)、玄米パン少し(100)、オニオン豆乳ポタージュ(70)、豆乳ココア、マクロビオティッククッキー一枚
<昼>蕎麦ダイニングの日替わり御前
<夜>オニオン豆乳ポタージュ、アスパラ少し
★合計１３００カロリー(位かな?)★

◆今朝の体重◆前日差－０・４ｋｇ、ダイエット開始時より－１・３ｋｇ!

このところ、体重は毎日少しずつ下がっています♪必殺ワザの「計るだけダイエット」と「豆乳スープ」、かなり優秀なようです(^O^)

画像は恵比寿の駅ビルの中にある、水槽のお魚ちゃんたち★
簿記疲れのみっちと私は、癒しを求めてこの水槽にクギづけになっていました(^_^;)