時短・簡単。副菜にぴったり。私はお菓子類をすぐに食べちゃうんですけど、それではカラダ改革ができないので・・・。おやつがわりにぽりぽり食べています。梅のクエン酸がダイエットに効果的。
材料
◯１人分
・きゅうり ── １本
・梅昆布茶 ── 5グラム
・梅干し ── ２個
・ごま油 ── 小さじ1/2
・きゅうり ── １本
・梅昆布茶 ── 5グラム
・梅干し ── ２個
・ごま油 ── 小さじ1/2
詳しい作り方
01
きゅうりは乱切りにして、梅昆布茶を和えておきます。
02
梅干しは種をとり、実を叩いておきます。
03
２にごま油を加えてまぜまぜ。
04
乱切りにしたきゅうりに３をのっけてできあがりです。
和えながらいただきます。
和えながらいただきます。
