たべたもの

朝　　ポテトサラダ、おにぎり、コンソメスープ

昼　　お弁当（おにぎり、とまと、バナナetc.）

夜　　ごはん、みそしる、肉じゃが、ポテトサラダ

間食 メントスだけ!!

運動 0.8きろジョギング( ^∀^ ) !!

夜結構がっつり食べちゃった;;

でも間食少ないし少しジョギングしたから

少しはよかったかもです( ^ｐ^ )

これから反復浴してきまーす★

(´Д`)

メントス間食しちゃった(´Д`;)

１４４かろりーだそうです。

間食しないってきめたのにー;;

てか太ももはどうやったらほそくなるんですか!

なにをしたらほそくなるんですか!?

水着きたくないいいい＞＜

ほんとのほんとにやばいです＞＜

これから走ってこようかな・・・

反復浴

お風呂ではよく半身浴がいい!って有名だけど

うちは半身浴じゃなくて反復浴をやってます★

反復浴のやり方....

まずお風呂に入る前に必ずコップ一杯水をのんでください!

そして、シャワーで体を温めてから7分浴槽につかります

7分たったら2～5分くらい浴槽を出て休みます（この時に体を洗ったり髪の毛を洗ったりします）

それを3回くりかえすんです

これだけ!

うちはこれを1週間やっただけで0.7キロ減りました★

おすすめです（*′ω`*）

たべたもの

朝　　スペシャルK、ココア

昼　　冷やし中華

夜　　春巻き、ご飯、スープ、バナナヨーグルト

間食 アイス3本、紫の野菜ゼリー2個＞＜

運動　してない;;

今日は体育祭の代休で一日家でごろごろしちゃいました

明日は間食なし&運動します＞＜!

はじめまして*

はじめまして

めろ子っていいます*

このブログには　自分磨きのこと、今日たべたものの記録などを

書いていくつもりです★

コメントなど残していただけるととっても嬉しいです（*′ω`*）

宜しくお願いします