２０１３年も始まってから、早いことで半月も経ちますね！
目標を掲げた方も多いのではないでしょうか（＾＾）
その中でも
今年こそ痩せるぞ～！！！
という方も多いのでは？
まずは、、、
食事・運動・睡眠 を見直すことあ大切です！
当たり前ですが…笑
その中でも、食事についてお話したいと思います。
※ここからは少し難しいので、さらりと読んでください。
人の体に入った炭水化物（お米、うどん、お砂糖など）はブドウ糖にまで分解・吸収されたのちに
私たちが活動するエネルギーの源になるのです。
最終的には二酸化炭素と水にまで分解されます。
しかし、、、
あるものが不足していると
二酸化炭素と水に分解される前に
脂肪のもとの物質である脂肪酸になってしまうのです。
本当に恐ろしいです。
意外と知らない人多いと思います。
私自信も、栄養学を学ぶまで全く知りませんでした＞＜
そのあるものとは…
ビタミンＢ１！！！！！
なんだよぉ～と思った方もいたのではないでしょうか笑
ビタミンＢ１を十分に摂取していないと
食べたものの代謝が上手くできず、、、
体内で脂肪の組成成分である
脂肪酸になってしまうのです。
ここまで読んで、
じゃあ、ビタミンＢ１ってどんな食品に含まれているの？と気になると思いますので、実際に含まれている食品をご紹介します！
それは、
豚肉、うなぎ、玄米、豆類など
に多く含まれていると言われています。
でも、そんなに多くは摂取できないですよね？
そんなお悩みを解決してくれるのは
サプリで摂取すればいいのです！！
わたしはこれでささっと手軽に摂取してまーす！
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どうぞ（＾＾）
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