こんにちは
来年春頃に米粉のオンラインお菓子教室を開業予定の横内ゆきです。
今日は私がお肌のためにしているおやつ習慣についてのお話です
１．市販のお菓子より米粉のお菓子を選ぶ
グルテンフリーにすることで
肌荒れが改善することもあります。
２．手作りお菓子がない時は焼き芋、干し芋、甘栗を選ぶ
市販のお菓子よりビタミン、ミネラル、
食物繊維が豊富で健康的な肌を作る
栄養素が入っています。
３．フルーツを食べる
活性酸素によるからだの老化を予防するために
抗酸化物質のひとつであるビタミンCを
摂るようにしています。
参考にして頂けることがあれば嬉しいです
最後までお読みいただきありがとうございました
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