なおにゃのダイエット日記

なおにゃのダイエット日記

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

18Dec
- うちヨガ頑張り中
  先日申し込んだLAVAのuchiyoga+。時間があまり取れないので短いものばかりですが、毎日お風呂前にやってますYoutubeのヨガ動画よりも説明がしっかりしていてさすが有料って感じです（もちろんYoutubeのヨガ動画も好きです）ダウンドッグのポーズが気持ち悪くなって苦手なのでできれば入っていないものを選んでいます。自分に合ったものを選べるのもオンラインヨガのいいところですね！そして広告につられて←サウナスーツ、買ってみました！今ならSALEで半額だしストレッチバンドもついてるみたいです。これで年末年始はヨガ頑張るぞー！
- 本日の計測12/18
  今朝の体重は！前回の体重　62.5kg　-0.2kgダイエット開始時の体重　62.5kg　-0.2kg少し減った～けど、このブログ始めて62.3kgか62.5kgしか記録してない笑昨日は少しだけジムに行けて汗もかいたのに。なかなか62.0kgの壁は大きいなぁ。1.目標歩数は7,000歩→7,518歩　〇2.一日摂取カロリーは1,500kcal以内→　×　だけど少しオーバーした程度だと思う3.水を1日1.5L→〇4.夜はストレッチ10分→〇昨日はけっこう頑張れたのでこの調子で今日もやるぞー！
16Dec
- 本日の計測12/16
  今朝の体重は！前回の体重　62.6kg　-0.1kgダイエット開始時の体重　62.5kg　0kg昨日より0.1kg減った～！笑誤差でも嬉しいです昨日は、頂き物で超高カロリーなタルトを2個食べてしまったので←それでこの数字なら悪くない。昨日は全然頑張れませんでした、、、1.目標歩数は7,000歩→5,644歩　×2.一日摂取カロリーは1,500kcal以内→バターたっぷりの高カロリータルトを2個食べた　×3.水を1日1.5L→〇4.夜はストレッチ10分→〇今日は、そこまで食事は高カロリーにならなさそう。あとはなんとか7,000歩達成できるように頑張ります！明日の計測に期待
15Dec
- 本日の計測12/15
  月曜日ですね～。土日を挟んで今朝の体重は！前回の体重　62.3kg　+0.3kgダイエット開始時の体重　62.5kg　+0.1kgふふふ増えたビックリして体重計何回か乗り直したけどこの数字に変わりありませんでした心当たりはあるような無いような、なので今日からまた気を引き締めて頑張ります！！言い訳ですが、週末は旦那もいる手前なかなか調整が難しくて←平日にしっかり頑張って休日は割とゆるっと過ごせるようなパターンでやっていきたいと思います改めてやることおさらい。1.目標歩数は7,000歩2.一日摂取カロリーは1,500kcal以内3.水を1日1.5L4.夜はストレッチ10分食事内容を少し見直したいな～。
12Dec
- 本日の計測
  今朝の体重は！62.3kgでした～！昨日は62.5kgだったので0.2kg減。誤差の範囲ではありますが増えるよりは減ったほうが嬉しい引き続き頑張ります◆昨日がんばったこと歩数は7,047歩←達成水を一日1.5L←達成夜のストレッチ←達成昨日の夜は、時間が無かったのでせっかくuchiyoga+申し込んだのにできませんでした～代わりにいつもやってる短時間でできる下半身ほぐし＆ストレッチはやりましたよ有料のuchiyoga+！ではなく、無料でできる昨日やった動画を紹介しますフォームローラで足ゴリゴリほぐす↓もう何回やってるか分からない。これをやるだけでむくみパンパンの足がビックリするくらい軽くなります！特にお尻とふくらはぎほぐしが気持ちいい。もう1つはコレ↓いつもはもう少し長い10分のをやってるけど昨日は時間が無かったのでコチラを。膝の裏やももを伸ばすと気持ちいい。こう書いて気付いたけどやっぱり自分は下半身がガチガチ凝り固まってるんだな、と座りっぱなしの事務OLの方には是非是非おすすめです
11Dec
- uchiyoga+申し込んでみた
  ダイエット＆ブログを始めたということで一念発起？して前から気になっていたuchiyoga+の申し込みをしてみました～！お金を払わないと頑張れないタイプなので←ちなみに今は割引期間中なのでお得に始められますよ～どのレッスンから始めようか悩み中。サウナスーツも買っちゃおうかなぁ
- 12月やるべきこと。chatGPTに相談してみる
  月末までに60.0kgという目標は、さすがにあすけんでも無理だと言われたので（最短で1/20とのこと）chatGPTに相談してみました！不可能ではない、とのこと。やるべきことを教えてもらったのでまとめます↓1.目標歩数は7,000歩2.一日摂取カロリーは1,500kcal以内3.水を1日1.5L4.夜はストレッチ10分こう書いてみると、普通に生活しているとどれも難しいけど少しずつ意識すればどれも達成できそう！1.歩数は大体いつも5,500歩程度。一駅歩くか少し遠いスーパーに行くことでカバーできるか？2.これはなかなか難しい。夜は旦那がいるので制限が難しいかも。朝と昼で調整したい。3.水分は元々よく摂る方なのでこれは大丈夫4.夜にヨガやストレッチをやる習慣があるので、こちらも大丈夫そうchatGPTがどこまで正確か分からないですが、とりあえずこの通りにやってみようと思いますダイエット頑張られている方のブログを参考にさせていただいて、いいね押しまくってますm(__)m目標に向かって一緒に頑張らせてください
- 自己紹介
  はじめまして夫と2人暮らし、アラフォーOL万年ダイエッターのなおにゃと申します。意思が弱すぎてダイエットが全く続かないのでブログを始めて仲間を増やし、頑張ってみることにしました！恥ずかしすぎるけどデータを公開します。まず本日のデータ。身長161cm体重62.5kg年末までに60.0kgを目標とします。無謀だと思われそうですが、chatGPTに相談すると可能だと言われました笑毎朝起きて一番、同じ状態で体重を計っています。歩数計測はfitbitを使用。下半身太りのタイプでむくみ、肩凝り頭痛が酷いです。このあたりの体質改善もできたらいいなと思っています。