久々の投稿。
またまた道の駅で野菜を爆買いしてしまいました
今回は野菜だらけのヘルシー弁当を作ってみたりして
乙女やん
笑
乙女やん笑玄米ごはんをおにぎりにしてみたりして。
今は、玄米の栄養が効率よく身体に吸収される炊き方を勉強してるところです。
食物の効能は奥が深くて、身近な食物も何気に食べたり作ったりするのではなく、
その食物の味や食感、栄養分析などをしてると、頭ではなく、きちんと身体が感じたり、反応してくれてる気がします。
メニューとしては、
玄米おにぎり、切り干し大根、ししとうの煮浸し、ナスとキュウリの浅漬け、プチトマト。
いやはや…野菜三昧
でも、しっかり栄養は取れてるのだ
