11/28(金)お食事にっき、+*.

❁朝ごはん

りんご 230g

ちくわ3本 

くるみ 一片 20㌍

アーモンド5粒 30㌍

いちじく 一粒 30㌍

❁昼ごはん

グラノーラ20g 70kcal

オールブラン 10g

ヨーグルト(恵) 200g

お味噌汁 35㌍

❁夜ごはん

ヘルシアスパークリング 100ml13kcal

お家に帰って栗おはぎ一つ

おはぎ 134㌍

ヨーグルト 80㌍

total 214㌍