11/27(木)お食事にっき

❁朝ごはん

ちくわ2本 56kcal

ヨーグルト 205g 92kcal

納豆78kcal

くるみ 4g 30kcal

いちじく 一粒 20kcal

アーモンド5粒 30kcal

りんご 204g 110kcal

Total 416kcal

❁昼ごはん

ヨーグルト 92kcal

オールブラン 10g 11kcal

グラノーラ 20g 85kcal

お味噌汁 35kcal位

❁夜ごはん