❁朝ごはん
ちくわ 6本 168kcal
ヨーグルト 200g 86kcal
ちくわ5本 140kcal
ヨーグルト 200g弱 80kcal
アーモンド 5粒 30g
いちしく 24g
くるみ 3g 27kcal
スープ
納豆 約100kcal？
Total 約427kcal
❁昼ごはん
厳選素材のグラノーラ 20g 70kcal
オールブラン 10g
味噌汁 29kcal
❁間食
アセロラレモンのドリンク 60kcal位
❁夜ごはん@22:30～45
蒟蒻 20kcal
ポン酢と生姜
ペプシ2杯
今日は三食食べました✨
でも食べすぎだったかな…😭？
そろそろworkoutを取り入れなければ！