❁朝ごはん
ちくわ5本 140kcal
12品目のサラダ 169kcal
りんご 1/2こ 70kcal位？
納豆 45g 100kcal
くるみ 2片 50kcal位？
いちじく 30kcal
アーモンド 5粒 30kcal
梅湯
Total 420kcal
結構たっぷり食べてしまいました(^^;;
大丈夫かな…心配
❁昼ごはん
小籠包 2コ
帆立の小籠包 2コ 140kcal
しいたけ入り 野菜饅頭 150kcal
ピリ辛ゆでワンタン 3個 180kcal
Total 470kcal
❁夜ごはん @ジョナサン
+とうもろこしのノンオイルドレ 46kcal
野菜ジュース 2杯
抹茶ラテ1杯
ローズヒップ/緑茶/生姜紅茶 各1杯
カフェラテ 1杯
でした
ゆで卵は半分くらいはお残ししてます…
白身はちゃんと食べてます💕