11/14(金)お食事にっき+*.

☆朝ごはん

梅湯 2杯

どらやき 340kcal

日本茶を2杯ほど❤️

Total 340kcal

☆昼ごはん

•ヨーグルト 140kcal

•グラノーラ 1カップと少し

    ※1CUP…10g位

•オールブラン 大さじ1

→ブラン系は全部で20g

    ※40gで約140kcalだったから

      約75kcal位かな♪

•お味噌汁(豆腐) 35kcal

Total 250kcal

☆夜ごはん

18:30頃 コーラ 0kcal