❁朝ごはん
梅湯 2杯
今日は珍しく？駆け込みで1330～お昼でした😊
おから蒟蒻麺 180g 30kcal
ヨーグルト 130kcal
納豆 100kcal
ちくわ 28kcal
いちじく 20kcal
くるみ 20kcal
アーモンド 30kcal
ココナツオイル
キムチ
❁昼ごはん
以前にいただいたコラーゲンジュレ 約5kcal
ヨーグルト200g 140kcal
グラノーラ シャベル1杯
オールブラン 大匙1
❁夜ごはん
ポン酢
キムチ 15kcalとする
納豆 100kcal
ちくわ3本 84kcal
アーモンド 48kcal
いちじく 20kcal
くるみ 20kcal
夜は食べ過ぎたかな。
20:30頃帰ってきて、急いで食べちゃったし、みりお閣下みながら(DVD)見ながらだったので、せかせかしてしまいました(^^;;
朝はヨーグルトで調節します！