❁朝ごはん
梅湯2杯
お豆腐150g 92kcal
カボチャのグラタンの残りでスープを作りました☆
ココナッツオイル小匙1
黒船のどら焼き 142kcal
いちじく1こ 10kcal
アーモンド3粒18kcal
ヨーグルト約70kcal
南瓜のグラタン
合鴨、トマト、パン粉、しめじ、玉葱、南瓜
朝からがっつり食べました！
お通じもあり☆
❁昼ごはん
納豆45g×2 85+79kcal 164kcal
はんぺん 82kcal
ぬかづけの胡瓜、人参
Total 338kcal
❁夜ごはん
南瓜のスープ
(人参1本、セロリ、※グラタンの余り物、コンソメと塩コショウで味付け♬)
セロリスティック
明太マヨネーズ+醤油
ぬか漬け
みかん♡
今日は殆どリビングのテーブルから動かなかったので、ヤバい～！
というわけで、明日はちょっとお散歩に行こうと思います笑