10/31(金)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト 100kcal

りんご 1/2 約70kcal

アーモンド8粒 48kcal

くるみ1片 20kcal

いちじく1こ 10kcal

❁昼ごはん

グラノーラ小匙3杯

ヨーグルト約120kcal

ローズシロップ

たんぱく質

グレープフルーツ 1/2

りんご 1/2

わかめのお味噌汁

❁夜ごはん