10/28(火)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

梅湯

ココナッツオイル

いちじく2 20kcal

くるみ1片20kcal

アーモンド7粒 42kcal

納豆 83kcal

ちくわ6本 168kcal

キムチチゲ♡

最初写真のみのものだったけど、

食欲が旺盛でがっつりいただきました！

❁昼ごはん

グラノーラ小さじ3杯

りんご半分

長ネギのお味噌汁35kcal

❁夜ごはん

リポビタンD 74kcal