10/24(金)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト

いちじく二個20kcal

くるみ20kcal

アーモンド8粒48kcal

みかん20kcal

おでん

*ちくわ4つ位(おでんの竹輪2本分位)

*白滝3つ

*さつま揚げ4枚位

*つみれ3個位

*ごぼう揚げ1こ

ココナッツオイル

梅湯

→朝ごはんにしては結構がっつり食べてしまいました汗

❁昼ごはん

グラノーラ大さじ2.5杯

ヨーグルト120kcal位

みかん20kcal

お味噌汁35kcal

❁夜ごはん