10/23(木)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト220g 120kcal位

グラノーラ 大さじ2杯位

梅湯

ココナッツオイル

❁昼ごはん

日替わりランチ♡

小籠包４つ

卵スープ

五目チャーハン 400kcal以下位

お茶

移動して、

DOUTORでアメリカンのMサイズ

❁夜ごはん

サンドイッチ三切れずつ♡約200kcal

トマト×たまご

チーズ×レタス

ハム×キュウリ

富もなか 130kcal位

Total 330kcal

総括

昨夜おでんを食べ過ぎてしまったので、

今朝は控えめに…ヨーグルトとピュアカフェのグラノーラとタンパク質にしました。

お昼は2時ごろにゆきちゃんと中間ランチ🎶私にしては珍しく炭水化物のオンパレード！夜も幕間の8時にサンドイッチと最中をいただきました。 観劇デーだったので、身も心も満足できました♡