10/18(土)お食事にっき+*.

待ちに待ったお休みの日♡

お休みの日は少し自分に甘く、

食事の量も普段より多め、甘いものも基本⭕️です♡

❁朝ごはん

ちくわ1本

梅湯

ヨーグルト100kcal

高山堂さんの畐もなか 約100～130kcal

ココナッツオイル

❁昼ごはん

キュウリのぬか漬け1本+少し

豆乳ピリ辛鍋♡

韮•しめじ•人参•キャベツ•豚肉ロース3枚分•ちくわ2本分位？•玉ねぎ

うちにあるお野菜を全部使ってくれたそうです笑

おかげで完食♡お代わしたいくらいにとっても美味しかった！

食後はみかんをひとついただきました

❁夜ごはん

納豆84kcal

お豆腐87kcal

胡瓜10kcal？
竹輪4本104kcal

くるみ10kcal

みかん２つ60kcal

アーモンド3粒18kcal

デーツ11kcal

Total 374kcal