10/14(火)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ココナッツオイル

納豆 87kcal

ヨーグルト100kcal

※ブルガリアの脂肪０のもの♡

アーモンド3粒18kcal

くるみ1片20kcal

デーツ2個22kcal

❁昼ごはん

たんぱく質の粉

ヨーグルト100kcal

グラノラ大さじ2杯と少し

※カルビーの厳選素材のもの

油揚げのお味噌汁 35kcal

みかん 60kcal

❁夜ごはん

ペプシ

いつものお昼に加え、

みかんが増えました！

ビタミンビタミンびたみーん♡