10/12(日)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

疲労回復！スムージー

→彼が作ってくれました！

中身はりんご•みかん•バナナ•生姜•レタス•お水のようです～

朝から健康的！で

美味しいごはんでした(´ω｀)

❁昼ごはん

食べログで評価の高いグリルKさんへ♡

まずはセットのサラダとスープ

そしてメイン♡♡

炭火焼ハンバーグのスタンダード160g、

つけあわせのジャガイモと人参、キャベツ～とごはん

平たくのったライスで1/4位を食べ、

ジャガイモも1/3位、スープは半分位、

サラダと人参とキャベツは完食して、

ハンバーグ♡は100～110g位

❁夜ごはん

ヨーグルト 120kcal

デーツ2粒 22kcal

くるみ1片 20kcal

みかん 1コ 60kcal

梅干し2個

以上です✪

便秘症の私ですが、

ようやく、帰宅後に出ました！

ふぅ…一安心です。

まぁ、この2日間でこれだけ食べればでますよね笑