10/6(月)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

納豆 100kcal

ヨーグルト 120kcal

ローズシロップ

アーモンド5粒 30kcal

クルミ2片 40kcal

ココナッツオイル

梅湯

❁昼ごはん

ヨーグルト 120kcal位

グラノラ大さじ3杯

メープルシロップとローズシロップを小さじ2～3杯ずつ

お味噌汁35kcal

❁夜ごはん

ペーぷーし～💕