❃朝ごはん
納豆 98kcal
同期のさっきーとスタバへ
お野菜の甘煮
ジョアンの黒糖ロール半分
カクテキ
トマトジュース2杯
朝コメ▶︎
帰国日にゆきちゃん(母)がどら焼きの他に
ジョアンの黒糖ロールを買って来てくれたので
今日はそれをいただきました♡
ふわふわしていて黒糖の甘さも
コーヒーやヨーグルトに合う感じで朝にはぴったりでした^ ^
お野菜の煮物は母の手作り…こちらも野菜不足にはほっこりする美味しいお料理でした。
❃昼ごはん
カフェミストのトール
※デカフェ、ノンファットで
キャラメルマキアートのクッキー
※試食でもらったっ！
Total 119kcal
昼コメ▶︎
同期のさっきーが９月末で退職してしまうので、
お休みだったところお昼に付き合ってもらいました。
デニーズでお腹いっぱい食べてたみたいで、よかった…
胃もたれしていたので、スタバでお茶♡
本日のコーヒーにミルクをプラスしたカフェミストを
さらに無脂肪乳(ノンファット)、デカフェ(ノンカフェイン)に
してもらい飲みやすく🎶これはハマりそう！！
トールにしてもカロリーが100kcal以下なのは嬉しいです！
試食でたまたまクッキーをもらってしまって食べちゃったけど、コーヒーにはあってたし、お昼時ということで大目にみてね✨
❃夜ごはん
バナナ1本
ヨーグルト200g位