❃朝ごはん
豆腐ハンバーグ
お豆腐98kcal
納豆 98kcal
ヨーグルト+プロテイン
ナムル？
ぬか漬け 胡瓜とキャベツ
梅湯 梅干一つ
いちじく1こ
くるみ2片
→いちじく一個で我慢できたーー◉
でも写真とるの忘れました…
❃昼ごはん
蓮根とキノコの炒めもの
お豆腐のみそしる35kcal
❃夜ごはん
ナムル128kcal？(100gだと)
いちじく20kcal
納豆99kcal
こんにゃく50kcal
ぬかづけ 胡瓜とキャベツ
Total400kcalくらいかなー
夜は少したべすぎたかなー