9/1(月)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

いちじく2個 49kcal

ヨーグルト220g＋少々 130kcalくらい？

アーモンド5粒30kcal

くるみ2片 40kcal

トマト野菜スープ

納豆 98kcal

❁昼ごはん

わかめのお味噌汁

野菜スープ

トマトジュースと玉ねぎ1個と人参半分、キャベツを何枚かいれたもの

❁夜ごはん

ちくわ3本 28×3 84kcal

いちじく2個 40kcal

ヨーグルト 130kcal

くるみ一片 20kcal

アーモンド5粒 30kcal

Total 304kcal