8/28 お食事にっき+*.

❁朝ごはん

さしみこんにゃく 20kcal位

ヨーグルト 100gくらい 70kcal位

いちじく1個 20kcal

くるみ2片 40kcal

アーモンド 3粒 18kcal

Total 268kcal

❁昼ごはん

今日は仲のいい同期とランチ🎶

スペイン料理屋さんで

魚介のスープパスタ💕

サラダ付でドリンク付♡

サラダは完食ーっ꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

パスタはスープとムール貝やエビ、

浅利は全部食べましたっ^ ^

パスタはーフォークで5口位に☆

❁夜ご飯

ペプシー♡

総括

朝は見た目食べ過ぎたかな…と

思ってましたが、ちゃんと快腸でした。

お昼のパスタはボリューム負けしたけど笑5口位って何kcalだろう。。スープはたっぷり飲んだけど…。

朝食前の体重は44.90kg、17.6%

明日の測定は恐いけど…たまには乗らないとですね…。食べた分はあとの2日間位でリセット出来るように頑張ります‼︎