❃朝ごはん
アーモンド7粒 42kcal
おじや 289kcal
二食食べ過ぎたので、
アーモンド7粒 42kcal
いちじく2個 40kcal
くるみ②片 40kcal
納豆 111kcal
ヨーグルト 120kcal
ぬかづけ 30kcal位？
Total 382kcal
❃昼ごはん
お味噌汁 29kcal
おじやが…カブが生っぽくて辛くて硬くて大変でした笑
ちょっと罰ゲームみたいな味でしたが作ってもらったことに感謝しないとですね🎶
Total 318kcal位？
❃夜ご飯
多くても…180kcal位？
あと会社でゼロカロリーのペプシ飲みましたー！
※最近習慣化されてる笑
二食食べ過ぎたので、
こちらの韓国のザクロすー！
3杯くらい笑
～総括～
今日もナッツを取りすぎましたね…
今日もナッツを取りすぎましたね…
甘いものが欲しくなるのは疲れてるからでしょうか？幸い朝だったので罪悪感もそんなに酷くはないですが…汗
ちゃんとナッツ管理はちゃんとしなくては…食べ過ぎは禁物です