❃朝ごはん
あ、縦になっちゃった汗;
ゴーヤの卵とじ 182kcal位
あ、縦になっちゃった汗;
グラノラ 120kcal位？
ヨーグルト 70kcal
納豆 90kcal
ちくわ 2本 56kcal
キムチ 45kcal位？笑
いちじく 2個 40kcal
アーモンド5粒 30kcal
胡瓜のぬか漬け
ナスのぬか漬け 漬物類で30kcal位？
→朝から沢山たべてしまいました… 昨夜の夕飯を我慢したので、大目に大目に笑
Total 481kcal
❃昼ごはん
ゴーヤの卵とじ 182kcal位
納豆 111kcal
いちじく 2個 40kcal
アーモンド2個 18kcal
ごぼうサラダ 50kca
ヨーグルト 120kcal
くるみ 2片40kcal
フルーツお酢
ブドウジュース…母が買ってきたもの
Total 561kcal➕ジュース類
❃夜ご飯
母が新大久保で買ってきたザクロ酢を3～4杯位🎶
よくたべた…