8/19 お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト 80kcal(約200g)

納豆 87kcal

いちじく 20kcal

アーモンド5粒 30kcal

グラノラ 大さじ二杯 :？kcal

→アサイーを染み込ませたオートミールやクルミ、カシューナッツ、ココナッツフレークにブラウンシュガーやきび砂糖で甘さもあるよー♥︎

❁昼ごはん

おじや

お味噌汁 29kcal

❁夜ご飯

ペプシ 0kcal

明日は飲みだー！！