❁朝ごはん
納豆 87kcal
チヂミ 2切れ
@ドトールコーヒー
鹿の子の豆寒天♡
ヨーグルト 112kcal
＋くるみの粉
アーモンド5粒 30kcal
いちじく 20kcal
ぬか漬け(胡瓜、人参) 30kcal
Total 279kcal
❁昼ごはん
枝豆とコーンのサラダ
海藻サラダ
キャベツとベビーリーフ
を特製塩ダレで♡
サムギョプサル
スンドゥブ お椀1盛り
ミニトマト大盛り（笑）
❁夜ご飯
チーズトースト 317kcal
ハイビスカスルイボスティーM 154kcal
→途中でチーズを剥がしてカロリーをなるべくカット、でもハイビスカスティー美味しかったです^ ^
スライスチーズが一枚やく61kcalらしいので、少なくとも-31kcalは✂︎できたのではないかなー。
Total 429kcal
❁20:30頃のおやつ
→本当はお昼にゆでたてあずきを食べる予定でしたが、売り切りれてしまってたので、こちらを
総括～
今日は食い倒れるほど沢山食べました笑
心も身体も幸せな気持ちでいっぱいで、
元気チャージされたので、
また明日からダイエット頑張ります！