7/27 お食事にっき♬*+

♧朝ごはん

 アサイースムージー♡:154kcal

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入れたものは…

サンバソンのアサイー50g:約52kcal

豆乳 約50ml:52kcal

バナナ 1/2本:50kcal

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と、

アーモンド5粒、クルミ3片、いちじく1

で、

Total 264kcal

♧昼ごはん

納豆 107kcal

冷奴 92kcal

ちくわ1本 28kcal

もも丸ごと一個 約90kcal

Total 317kcal

♧夜ご飯

さしみこんにゃく 330g:24kcal

納豆 107kcal

白身魚のハーブ焼(バサ):120kcal位

いちじく 1つ:20kcal

赤飯②口くらい約40g:70kcal

ヨーグルト200g:122kcal

Total:463kcal

さしみこんにゃく…って

こんなにカロリーが低いんですね！

100gで8kcalって♡すてきすぎ！

夕食はカロリーオーバーしちゃったけど涙

6時前には食べ終わったし♪、

これからお買い物(食品)を

買いに運動？(→じゃないけど笑)

良しとしましょう…(ウンウン！)

それでは、また！