スタメンカロリーって
名前が斬新かもですが、
意味は
私の定番で食べているものの
カロリーを記載したいと思います。
あくまで自分のメモなので
参考にはならないかもですね…
ナッツ系
・アーモンド1粒 6kcal
・くるみ 1かけ 20kcal
・ドライいちじく 1つ 20kcal
フルーツ
・バナナ 1本 80～90kcal
※大きいと100kcal
・アサイー 100g 72kcal
ごはん
・100g 168kcal
おかず系
・納豆 1パック 約107kcal
・トップバリュ 豆腐 150g 約92kcal
・ちくわ 1本 28kcal
・梅干し 1粒6kcal
お汁系
・あさげのお味噌汁
・トップバリュのお味噌汁
乳製品
・ヨーグルト 100g 61kcal
200g 122kcal
・紀文の調整豆乳 …
こんなところでしょうか…
中途半端になってしまいましたが、
随時更新していくとして^ ^
今日はここまでに♡