太腿-3㎝/エルバービーバ

気になるもの…✴︎*.✳︎

まずは記事のご紹介です。

✳︎これさえやれば!太もも-3cm♡

→主にセルライト除去についてまとめてあります。セルライトに効果的な食事やマッサージ等々

▼セルライト撃退温浴と食事

→温浴:まずは上半身を温めるのが大事

→食べ物:アスパラや海藻、りんごやバナナが◎

   逆にコーヒーや紅茶などのカフェイン、乳製品、加工食品は×

▼太ももマッサージ

準備はまず身体を温める

①足裏を指圧

②気になる部位をプチプチ潰す(片足10分位)

③仕上げにリンパマッサージ

✳︎エルバービーバ