癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙平野奈美です🐑
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【睡眠】は心身の健康にとっても重要！
人生の約3分の1は寝てる時間と言われてます🤭
なのにも関わらず
睡眠を愚かにしていませんか？
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【睡眠不足】
↓↓↓
脳梗塞・心筋梗塞
糖尿病・がん・うつ病 などに
かかる率が高まるといわれてます。
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病気でなくても
スッキリ目覚められない
昼間、眠気に襲われる
仕事や家事のパフォーマンス
が落ちてしまう…
こんなことありませんか？
・
実際、私は
なかなか寝付けない
早く寝ても朝起きられない
↓↓↓
いつも体がだるくて
思うように動けない
思考が働かない
持病のメニエールが出る
などがありました。
・
寝不足＝睡眠負債
とも呼ばれたりしますが
休みの日に｢寝だめ｣しても
補うことは出来ません。
／
その日に必要な睡眠時間は
その日のうちに♪
＼
これが大切♡
・
そろそろ睡眠について
真剣に向き合ってみませんか？
ただ寝るだけでは
ダメなんですよ～♪
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押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
優しく揺らして
ゆっくり深呼吸
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