癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
みなさんに質問です💡
肩こりや腰痛を和らげるために何をしますか？
＼マッサージやストレッチしたりしてませんか？／
・
私は以前、やってました💦
肩こりや腰痛で
もう辛くてどうしようもない！
ってなったら整体やマッサージへ行き
グイグイ力強く
揉んだり、押したり、叩いたり、引っ張ったりして
／
痛気持ちぃ〜！
なんだか軽くなった！
スッキリした！
＼
と感じて、帰ったきたら
揉み返しがきて動くのが辛い…
しかも、スッキリしたのはいっときだけ。
またすぐに痛みが出てきてしまう…😂
そしてまたマッサージへ。
そんな日々を繰り返していました。
・
／
ゆるめる(柔らかくする)
‖
マッサージやストレッチ
＼
だと思っていませんか？
けど、想像してみてください…🤔💭
・
硬いステーキ肉を焼く前に
叩いたり、揉んだりして
やわらなくする事ありませんか？
あれは筋繊維が細かく断裂することで
柔らかくしていますよね？
私たちの体でも同じようなことが
起きているとしたら…？
私たちの体は筋繊維の修復
しようとし、
以前よりも硬くなる
特質があるので
マッサージを受ければ受けるほど
筋肉はどんどん硬くなってしまう😱💦
マッサージ受けて楽になる♪
↓
日常生活は変わらないので
また体が痛くなる
(筋肉はさらに硬くなる)
↓
よりガチガチな体になり
痛みを伴い
マッサージを受ける
こんな悪循環に陥っていませんか？？
私は以前、まさにこの悪循環に
どっぷりハマっていました😂
体のゆるめ方は知って、
今までやってきたことと逆の発想で
初めは戸惑いましたが、
揉まない、押さない、引っ張らない
これをやらない体ケアをすることで
悪循環から脱出できるようになりますよ♪
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揉まない
引っ張らない
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