5時30分に起きて
30分くらいベッドの上で
カラダとココロの状態と向き合う。
固まってるカラダを
ゆるケアしながら
少しずつ
ゆるんで軽くなるのを
感じていくと
ふっとココロも軽くなっていく☺️
起きる時間には真っ暗な空も
ベッドから立ち上がって
動き出す頃には
ほんのり明るくなってきて
気分よく一日のスタートを送れる🫶✨
この時期の早起きは
しんどくて無理って思った時期も
あったけど、
試行錯誤しながら
自分にとっての心地良さを
追求して行ったら
今のこの流れがベスト👍✨
また変わるかもしれないし
変わらないかもしれない。
ずーっと同じ行動も大切だけど
それをより良いものに変えていく
ってもっと大切だなって思ってる♥️