🌟睡眠×アンチエイジング🌟
癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
一気に寒くなり、
温度差🌡や低気圧☂️︎︎☁️で
カラダが重だるい😫
やる気がでない😔
眠い😪
カラダが冷える😣
などの症状が出ていませんか？？
こういう時って
／
知らず知らずのうちに
カラダがギューって縮こまって
血管もギューって縮こまって
自律神経も乱れやすいの。
＼
温かい服装にしたり
温かいものを飲み食いしたり
お風呂も湯船にゆっくり浸かる☺️🛁🚿
けど…なぜか
体の芯まで温まりきらない
寝る頃には手足が冷えて
なかなか寝付けない
なぁ〜んてことありませんか？？
昨日はクライアントさんと
ゆるめるカラダケア(ゆるケア)の日。
／
やる前は急激な寒さで
カラダが冷えてる
＼
って話も出ていたんだよね。
で、いつもの全身ゆるめにプラスして
胸・鎖骨まわり・背中(届く範囲で)を
じっくりゆるめていったんだけど、
軽く触れて深呼吸をしていくと
どんどん詰まりがなくなっていく
のがわかって、カラダの可動域も広がるのを
体感していったんだよね。
そうするとね、
普通にしてるだけでも
ガチガチだった筋肉がゆるまって
動きが良くなるから
(ポンプが力強く動くイメージ)
血行もよくなるし、
筋肉が動くことによって
燃焼するから
カラダの内側からポカポカ☺️🔆
暑くなってきた～🔥
って言いながらカラダケアをやってました🤣
やる前は寒いねって言ってたのに🫣✨
しかもね☝️✨
このポカポカは持続するの😍
ゆるケアやった後もね、
2時間くらいお話ししてたんだけど
カラダが冷えることなく
ポカポカ☺️🔆
これから冬の寒さに向けて
カラダの冷えから
サヨナラしたい人🙋♀️✨
カラダの内側から
ポカポカになって
熟睡したい人🙋♀️✨
気になる～🎶
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