🌟睡眠×アンチエイジング🌟
癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
前回の続き。
睡眠の質が良くなったことでの変化
3つ目！
／
その日の疲れを
その日のうちに
リセットできるようになった
＼
睡眠の質が悪かった時は
＼疲れたから早く寝よう！／
って思って早く寝ても
翌日も疲れが残ったままで
日に日に疲れが蓄積していく…
そんな日々を送っていました。
それが、その日のうちに
セルフケアで疲れて
ガチガチに緊張している
カラダをゆるめることで
睡眠の質も良くなって
ぐっすり眠れるようになり
翌朝には疲れが軽減されてる
感覚が得られるようになりました。
日に日に疲れが蓄積していくと
思考も停止状態になるし、
能率も悪くなるですよね。
それが続くと
しんどくなってきて
思うように動けなくて
そんな自分にイライラしちゃう…
コレ↑以前の私です😇
そうするのを未然に防ぐにも
／
疲れを持ち越さない
＼
これがすごく大切なんですよね🥰
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
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