癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
みなさんは、寝る前に
／
これから寝るよ～
＼
って言う合図になるようなことを
していますか？
・
｢あぁ～もうこんな時間！
早く寝なきゃ！！｣ってなって
布団に入ってませんか？
・
そして…
・
明日も朝早いから寝よう！
って思っても
なかなか寝付けなかったり
夜中に目が覚めてしまったり…
朝も身体が重くて起きるのが
しんどいことありませんか？
・
これは…
以前のわたしです🤭
・
今の私はと言うと…
・
どんなに忙しくて
バタバタしてしまった日でも
必ず寝る前に
・
／
カラダをゆるめて
寝る体勢作り
ゆっくり深呼吸を意識
＼
・
寝る場所でコレをやってから
寝ています。
たった3分くらいのこと。
難しい動作もありません。
・
コレをやる事で
・
リラックスして
交感神経から副交感神経に
変わるので
深い眠りに入りやすくなります。
毎日やることで
【これから寝るよ～】って言う
合図にもなって
自然とカラダが眠るモードへ！
忙しいときこそたった3分！
カラダをゆるめて
寝る体勢作り
ゆっくり深呼吸を意識する
やって見てくださいね♡
✼••┈┈••✼
Instagramメインアカウント
https://www.instagram.com/nami_hirano
ゆるめる体ケアってなぁーに？
って思った方は
↓ LINE登録してお問い合わせください♬✧.｡
登録すると、ゆるめるセルフケア
寝る体勢作り動画プレゼント🎁💕
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
優しく揺らして
ゆっくり深呼吸
【ファシアケア】
新感覚の体験をしに来てね♡
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
ゆるめる
オンラインセルフケアレッスン
が気になる方は
LINE登録してお問い合わせください💕
【ゆるめる】とメッセージに一言いれてね。
✼••┈┈••✼
#不眠 #不眠症 #睡眠 #睡眠の質 #眠りが浅い #寝つけない #朝起きれない #免疫力 #体をゆるめる #自律神経を整える #ファシアケア #ファシリ #喘息 #メニエール病 #HSP #繊細さん #がんばり屋さん #持病があっても大丈夫 #発信力アップ