癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
突然ですが！
皆さんは、
朝起きたらすぐ、スマホやテレビを
見たりしていますか？
私は、ある習慣をするまではYES！
でした！
スマホで目覚ましのアラーム設定
しているのでアラームを止めたら
そのままLINEやSNSの通知を見て
開いたりしてました。
どうでしょうか？
やってる〜！！って言う方いますか？
しかし、それをやるとね
たまーにネガティブな感情が入って
きたりするんですよね。
朝起きてまっさらな頭の中に入ってくる情報で
一気にテンションが下がることも。
一日が始まったばかりなのにね😂
そんな時に、マツダミヒロさんの
朝1分間、30の習慣という本が出版
されたのきっかけに
プロダクティビティシートというの
書く習慣を30daysチャレンジとして
手帳&起業ライフコンサルタント×
相思相愛トレーニング
認定講師の茂木彩子さんが
企画してくれたグループに入って
ほぼ毎日、朝起きてからすぐに
プロダクティビティシートを
書く習慣に。
それがね、素晴らしかったの✨
まずね、朝起きてこのシートを書くまでは
スマホやテレビなどの情報は入れない生活。
まっさらな頭の状態で、
／
今日、どんな一日に
なったら最高か？
＼
を考えて記入。
わくわくすることを考えてから
一日をスタートすると気分が良くて♪
気が重い…と言うことがなくなりました🤗💕
書いたことを実現しようと無意識に行動も
するようになり、良い循環も💖
実はね、プロダクティビティシート30days
チャレンジが昨日から第2弾がスタート
したんです。
んでね、前日に30日分のシートを印刷して
早く寝たんだけど、
目覚ましのアラームセットし忘れて
初日から寝坊すると言う
残念な感じだったんだけど
プロダクティビティシートを記入するように
なって自己対話もできるようになり、
いつもなら「あぁ〜最悪😩」と思って
ネガティブスタートになるところを
起きた時ちょっと凹んだ
↓
良かったことにフォーカス
↓
気分上がった♪
ご機嫌な一日のスタート✨
って言うように、
捉え方一つで変われるようにもなった
んだよね。
その時の私のシート↓↓↓
自分にとって今必要なものは何か？も
研ぎ澄まされるようになり、
情報過多からの脱出✨
必要な情報だけ必要な時にキャッチ
出来るようにもなってきました。
何気ないスマホいじり
ダラダラ無駄にテレビを見ない
これを減らしたら
生産性がアップしました。
脳疲労が少しずつ解消☺️💕
疲れの中には肉体的疲労の他に
脳の疲れもあります。
情報がたくさん入ってきてしまう
時代だからこそ、
取り入れる情報を選びたいですよね。
そのためにも、
心身をゆるめてリラックスさせ
／
自分は本当は
どうしたいか？
＼
自分に問て自分に必要な情報を
素早くキャッチ出来るようになってね💖
※プロダクティビティシート入手するには
マツダミヒロさんの
【朝1分間、30の習慣】の本を購入するか、
ミヒロさんのメルマガ登録すると無料で
頂くことができますよ♪
https://mailchi.mp/mahoq/prod-seat
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