熟睡セラピスト🌙平野奈美です🐑
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
ストレスや疲れで呼吸が浅く
なっていませんか?
疲れているのに休まず
無理をしてしまう…
休むのが苦手な頑張り屋さんは
体が力んでいる状態になって
呼吸もしにくい体になっています。
姿勢が悪くなって
血行も悪くなり
冷え性、便秘、むくみにも繋がり
睡眠の質も悪くなります。
様々な要因から老けて見えることも😱💦
・
深呼吸をすることで
体にたっぷり酸素を行き
渡らせることができるので
気持ちをリフレッシュさせてくれます♪
疲れたなぁ〜と思ったら
・
／
力んだ体をゆるめて
ゆっくり深呼吸
＼
・
体がゆるむことで正しい姿勢になり、
血行も良くなる。
そして…
・
／
脂肪燃焼
＼
にも繋がりますよ♡
・
体にたくさん酸素を取り込む
ことはとっても大切♪
呼吸が浅い方は軽く考えずに
深呼吸を意識しましょう！
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
カラダをゆるめる?
ココロをゆるめる?
スーッと力が抜けて深い眠れる
寝る体制づくり??
気になった方は
Instagram 毎週水曜日 夜22時から
熟睡クラブ @jukusui_club
https://www.instagram.com/jukusui_club
寝る体制づくのの無料ライブ配信
行なっているので
ぜひ参加しに来てくださいね🤗💕
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
優しく揺らして
ゆっくり深呼吸
【ファシアケア】
新感覚の体験をしに来てね♡
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
オンラインセルフケアレッスン
が気になる方は
LINE@登録してお問い合わせください💕
【ファシリ】とメッセージに一言いれてね。
Instagramメインアカウント↓↓↓
https://www.instagram.com/nami_hirano
#睡眠 #睡眠の質 #眠りが浅い #寝つけない #朝起きれない #免疫力アップ #深呼吸 #呼吸が浅い #冷え性 #姿勢 #便秘 #むくみ #体をゆるめる #自律神経を整える #ファシアケア #ファシリ #喘息 #メニエール病 #HSP #繊細さん #がんばり屋さん #持病があっても大丈夫