熟睡セラピスト🌙平野奈美です🐑
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何か心配や不安、ストレス
突然始まるひとり反省会など
色々考え出したら
寝られなくなった…
寝ようと頑張っても
時間だけが過ぎていく…
やっと寝れたと思っても
眠りが浅くて途中で目が
覚めて寝た気がしない…
こんなことありませんか?
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そんなときは…!!
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カラダをゆるめて
ゆっく〜り深呼吸
＼
ゆっくり深い深呼吸を意識
する事によって
副交感神経優位になって
リラックスでき
スーッと眠りに入れるよ♪
・
さらに!!
カラダに負担のない
寝る体勢づくりをして寝ると
よりカラダの力も抜けて
リラックス♪
熟睡することができるよ♡
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カラダをゆるめる?
ココロをゆるめる?
スーッと力が抜けて深い眠れる
寝る体制づくり??
気になった方は
Instagram 毎週水曜日 夜22時から
熟睡クラブ @jukusui_club
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寝る体制づくのの無料ライブ配信
行なっているので
ぜひ参加しに来てくださいね🤗💕
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押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
優しく揺らして
ゆっくり深呼吸
【ファシアケア】
新感覚の体験をしに来てね♡
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