癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙平野奈美です🐑
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舌が上あごにピッタリついているのが
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正しい位置です！
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舌の先が歯の裏についてる
（舌が下がっている）
人は無意識に食いしばってたり
下に歯形がついていたり
常に噛みしめて体にも力が
入って緊張が抜けず疲労感が
ある状態になってませんか？
・
そうなるとリラックス状態の
副交感神経に切り替わらず
【睡眠の質】も悪くなります。
・
舌の位置を上げるには
／
口周りの筋肉をゆるめて
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あげると、
自然と舌の位置が上がりますよ☺️💕
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舌が上あごについてることで
上下の歯が離れることで
歯を守ることができ
食いしばることもないので
体の緊張状態緩和になります。
リラックスできるようになり
睡眠の質も上がります♪
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歯ぎしり、食いしばり、顎関節症の方
いびき、鼻詰まり、口呼吸をしている方
体をゆるめて熟睡して
スッキリした朝を迎えてくださいね♪
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押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
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